ORVIETOSì
venerdì, 27 Gennaio 2023
  • Home
  • Ambiente
  • Cultura
  • Cronaca
  • Saperi&Sapori
  • Economia
  • Eventi
  • Politica
  • Scuola
  • Sociale
  • Sport
  • Territorio
    • Allerona
    • Baschi
    • Castel Giorgio
    • Castel Viscardo
    • Fabro
    • Ficulle
    • Guardea
    • Montecchio
    • Montegabbione
    • Monteleone d’Orvieto
    • Parrano
    • Porano
    • San Venanzo
  • Oltre l’orvietano
    • Acquapendente
    • Alviano
    • Amelia
    • Bolsena
    • Lugnano
    • Narni
    • Terni
    • Perugia
    • Viterbo
  • Archivio
No Result
View All Result
  • Home
  • Ambiente
  • Cultura
  • Cronaca
  • Saperi&Sapori
  • Economia
  • Eventi
  • Politica
  • Scuola
  • Sociale
  • Sport
  • Territorio
    • Allerona
    • Baschi
    • Castel Giorgio
    • Castel Viscardo
    • Fabro
    • Ficulle
    • Guardea
    • Montecchio
    • Montegabbione
    • Monteleone d’Orvieto
    • Parrano
    • Porano
    • San Venanzo
  • Oltre l’orvietano
    • Acquapendente
    • Alviano
    • Amelia
    • Bolsena
    • Lugnano
    • Narni
    • Terni
    • Perugia
    • Viterbo
  • Archivio
No Result
View All Result
Orvietosì.it
No Result
View All Result
Home Psicovita

ATTACCHI DI PANICO, PERCHE’ VENGONO? 3 CAUSE PSICOLOGICHE

Redazione by Redazione
21 Giugno 2021
in Psicovita, Archivio notizie
Share on FacebookShare on Twitter

 

 

 

Ma perché si verificano gli attacchi di panico?
In questo articolo voglio provare a dirti quelle che secondo me sono le prime tre cause degli attacchi di panico per imparare a gestirli meglio e iniziare a superarli.
Io sono Roberto Ausilio psicologo psicoterapeuta e mi occupo da ormai vent’anni delle tematiche relative all’ansia e gli attacchi di panico. Se vuoi approfondire questi argomenti ti consiglio di iscrivervi al canale youtube “PSICOLOGIA E VITA” e di entrare nella nostra community “PSYLIFE”.

Gli attacchi di panico NON insorgono perché hai sbagliato qualcosa, perché sei strano o perché se anormale: gli attacchi di panico insorgono innanzitutto perché il nostro cervello è in qualche modo “cablato” male, e in particolare per quello che riguarda il meccanismo del pericolo.
Mi spiego meglio: e cioè ciò che in qualche modo potrebbe spaventarti e preoccuparti “2” (da 0 a 10)  il tuo cervello lo interpreta come un imminente pericolo di morte e inizia a mandare tutta una serie di reazioni cerebrali e psicofisiche indipendenti dalla tua volontà che innescano il meccanismo del panico.
Se hai avuto almeno un attacco di panico sai di che cosa parlo: un senso di morte imminente, un’esplosione atomica nucleare nel petto una sensazione di stare per morire, tant’è che moltissima gente corre in pronto soccorso pensando di avere un attacco cardiaco.

Per fortuna gli attacchi di panico non sono di per sé pericolosi per la nostra salute anche se alla lunga tutte queste variazioni psicofisiche incidono potentemente sul nostro benessere.

Il motivo principale quindi per cui vengono gli attacchi di panico è un mancato cablaggio del sistema di pericolo: ed essendo sicuramente questa la prima causa, per superare l’attacco di panico dobbiamo aiutare la parte emotiva del nostro cervello, sistema limbico, amigdala, ipotalamo ( è lì che si fanno i giochi ) a modificare e a non interpretare più in maniera catastrofica, come direbbe Clark, quelli che sono i segnali che vengono dal corpo perché nell’attacco di panico noi tendiamo a interpretarli in maniera esagerata.
Pertanto oltre ad una ristrutturazione cognitiva cioè a pensare “ok è l’attacco di panico, non sono veramente in pericolo!” dobbiamo aiutare quella parte del cervello a non dare più quei segnali così forti; è un po come avere un sistema di allarme dentro casa settato male che quando entra una mosca inizia a suonare e a svegliare tutto il vicinato: va ricablato!

Il secondo motivo per cui insorgono gli attacchi di panico, possono essere degli eventi stressanti. Eventi stressanti nel presente anche prolungati nel tempo come una relazione di coppia che va male, un cambiamento lavorativo, come le preoccupazioni e le difficoltà protratte nel tempo che in qualche modo si accumulano e fanno noi diciamo da “trigger” cioè da detonatore di un’ansia che però era già preesistente; vanno quindi sicuramente ridotti gli eventi stressanti in senso negativo nella nostra vita.

Per far questo ci sono tante strade tra cui anche il metodo da me ideato “GreenStress” che ti può aiutare a ridurre il livello di tensione e evitare di oltrepassare la soglia di non ritorno che è la soglia oltre la quale si innesca l’attacco di panico e non riesci più a fermarlo come spiegato nel mio libro “ANSIA NO PROBLEM”

Il terzo motivo per cui insorgono gli attacchi di panico sono i traumi del passato.
I traumi del passato, in particolare dell’infanzia, contribuiscono notevolmente a quello che dicevamo prima e cioè a cablare a settare male il nostro cervello. Immaginati un bambino che ha subito violenza in famiglia o che ha assistito a violenza famigliare, a scoppi improvvisi di rabbia da parte dei genitori: il bambino incamera dentro di sé un segnale di allarme che può scattare facilmente in maniera ipersensibile; questi traumi del passato vanno assolutamente risolti in particolare con la psicoterapia EMDR che la terapia di elezione per le traumatizzazioni e che va a resettare il tuo cervello emotivo in modo da lasciare il passato nel passato e quegli antichi traumi non ti disturberanno più, non saranno più l’innesco per gli attacchi di panico; e questo è molto importante!

A mio avviso ci sono due grandi errori che attualmente si stanno facendo in psicologia. Il primo è quello di pensare che l’ansia e gli attacchi di panico derivino esclusivamente da situazioni del presente e da strategie che non funzionano; in parte questo è vero però lascia fuori tutto ciò che attiene alle traumatizzazioni del passato che invece rimarrebbero lì ferme: se ti occupi solo del presente il tuo cervello continuerà ancora a mandarti quei segnali di pericolo e a volte potrai sentirti sopraffatto. L’altro errore diametralmente opposto è quello che è stato fatto in passato dalla psicologia e dalla psicoanalisi classica e cioè di pensare che tutto derivi esclusivamente dal passato.
Secondo me una buona psicologia oggi deve sì tener conto dei fattori del passato ma integrarli con le strategie del presente: in questo modo aiutiamo veramente le persone a crescere ad evolvere e fiorire andando da una parte a risolvere le cause dei problemi che generano gli attacchi di panico e dall’altra insegnando delle strategie utili che ci possono aiutare oggi.

Dimmi come la pensi e qual è la tua esperienza: scrivilo qui nei commenti e parliamone in “PSYLIFE” la community di chi vuol vivere alla grande.

Ti lascio una frase di William Ralf Inge che dice che “l’ansia è l’interesse che si paga su un guaio prima che esso arrivi”. Ciao e Buona Vita

dr. Roberto Ausilio
Psicologo Psicoterapeuta
Studio “Psicologia e Vita”
ausiliopsicologo@gmail.com
tel. (+39) 328 4645207
www.robertoausilio.it

Condividi:

  • Fai clic qui per condividere su Twitter (Si apre in una nuova finestra)
  • Fai clic per condividere su Facebook (Si apre in una nuova finestra)

Mi piace:

Mi piace Caricamento...

Correlati

Please login to join discussion

Ultime notizie

“Voci della Memoria”: testimonianze e canti in ricordo dello sterminio e delle persecuzioni del popolo ebraico

“Voci della Memoria”: testimonianze e canti in ricordo dello sterminio e delle persecuzioni del popolo ebraico

27 Gennaio 2023

Venerdì 27 gennaio 2023 anche il Comune di Acquapendente celebra il Giorno della Memoria, in ricordo dello sterminio e delle...

Due gli appuntamenti aperti alle scuole e alla cittadinanza. Le iniziative a Todi nel Giorno della Memoria

Due gli appuntamenti aperti alle scuole e alla cittadinanza. Le iniziative a Todi nel Giorno della Memoria

27 Gennaio 2023

Anche Todi celebra il Giorno della Memoria, la ricorrenza internazionale istituita dalle Nazioni Unite per ricordare ogni anno le vittime...

Truffe online e reati contro il patrimonio, 3 i denunciati dalla Polizia

Truffe online, di nuovo nella rete due orvietani. La Polizia identifica gli autori

27 Gennaio 2023

  Prosegue senza sosta l’attività del Commissariato di Pubblica Sicurezza di Orvieto per contrastare i numerosi casi di truffe on...

farmaciaWeb

  • FORHANS IGIENE E FRESCHEZZA COLLUTTORIO 500 ML
    FORHANS IGIENE E FRESCHEZZA COLLUTTORIO 500 ML
    IGIENE > Denti e Cavo orale > Colluttorio
    € 4.90
    € 3.90
  • ARTAX CREMA RESTITUTIVA 75 ML
    ARTAX CREMA RESTITUTIVA 75 ML
    COSMESI > Viso, Occhi & Labbra > Cosmetici Corpo
    € 9.90
    € 9.80
  • DEFENCE COLOR LIPGLOS MUR307
    DEFENCE COLOR LIPGLOS MUR307
    Viso, Occhi & Labbra > Make Up > Bionike
    € 15.00
    € 10.50
  • DEFENCE COLOR EYELUMIERE OMBRETTO 501 (Champagne)
    DEFENCE COLOR EYELUMIERE OMBRETTO 501 (Champagne)
    COSMESI > Viso, Occhi & Labbra > Make Up > Bionike
    € 16.00
    € 11.20
  • DEFENCE COLOR MASCARA 3D 01 NOI
    DEFENCE COLOR MASCARA 3D 01 NOI
    Viso, Occhi & Labbra > Make Up > Bionike
    € 20.00
    € 14.00
  • Unghiasil Sos Micosi 5ml
    Unghiasil Sos Micosi 5ml
    Piedi
    € 11.90
    € 8.90
  • TRIDERM BAGNO DOCCIA OLEATO 500ML
    TRIDERM BAGNO DOCCIA OLEATO 500ML
    BAMBINI E NEONATI > Bionike > Igiene Intima e Bagnetto
    € 21.00
    € 16.80
  • CAMELIA - SHOWER GEL 300ML
    CAMELIA - SHOWER GEL 300ML
    Erbolario > Camelia
    € 10.90
    € 9.80
  • DEFENCE HYDRACTIVE SIERO IDRATANTE
    DEFENCE HYDRACTIVE SIERO IDRATANTE
    COSMESI > Viso, Occhi & Labbra > Bionike
    € 32.50
    € 22.75
  • Planter
    Planter's Aloe Vera Crema Riparatrice Viso Mani Corpo
    COSMESI > Viso, Occhi & Labbra > Mani > Corpo
    € 16.00
    € 9.80
  • Defence Hydractive Bb Cream Light e Medium - Medium
    Defence Hydractive Bb Cream Light e Medium - Medium
    Viso, Occhi & Labbra > Make Up > Bionike
    € 25.00
    € 17.50
  • DEFENCE TOLERANCE OCCHI LENITIVO
    DEFENCE TOLERANCE OCCHI LENITIVO
    COSMESI > Viso, Occhi & Labbra > Bionike
    € 21.50
    € 15.00
  • OSTEOART 30 CPS
    OSTEOART 30 CPS
    Salute > Dolori Articolari
    € 21.00
    € 17.20
  • Zeta Foot Sali Ossigenati tonificanti e ammorbidenti per pediluvio 10 buste monodose
    Zeta Foot Sali Ossigenati tonificanti e ammorbidenti per pediluvio 10 buste monodose
    Piedi
    € 6.40
    € 5.00
  • ESI FIT CONTROLLA LA FAME 180 CPR
    ESI FIT CONTROLLA LA FAME 180 CPR
    INTEGRATORI > Dimagranti
    € 35.90
    € 19.90
  • FORHANS DENTIFRICIO SILVER4WHIT 75ML
    FORHANS DENTIFRICIO SILVER4WHIT 75ML
    IGIENE > Denti e Cavo orale
    € 5.95
    € 3.50
  • LE MAISON DES ESSENCES - PROFUMO N.66
    LE MAISON DES ESSENCES - PROFUMO N.66
    PROFUMI > PROFUMI E DEODORANTI
    € 15.90
    € 12.50
  • DEFENCE COLOR MASCARA WATERPROOF 01NOIR
    DEFENCE COLOR MASCARA WATERPROOF 01NOIR
    Viso, Occhi & Labbra > Make Up > Bionike
    € 20.00
    € 14.00
  • BIONIKE DEFENCE MAT - LOZIONE ASTRINGENTE
    BIONIKE DEFENCE MAT - LOZIONE ASTRINGENTE
    COSMESI > Viso, Occhi & Labbra
    € 16.50
    € 11.50
  • ALONTAN EXTREME SPRAY 75 ML
    ALONTAN EXTREME SPRAY 75 ML
    Punture di Insetto
    € 11.90
    € 6.20
  • DEFENCE HAIR SHAMPOO SECCO PURIFICANTE
    DEFENCE HAIR SHAMPOO SECCO PURIFICANTE
    Capelli > Shampoo > Bionike
    € 9.90
    € 6.93
  • Color Eye Liner Euphidra (diverse colorazioni) - Graphite
    Color Eye Liner Euphidra (diverse colorazioni) - Graphite
    Viso, Occhi & Labbra > Make Up
    € 9.90
    € 6.35
  • VERSET CUERO 50ML
    VERSET CUERO 50ML
    PROFUMI E DEODORANTI
    € 13.90
    € 10.50
  • CISTISET ADVANCE
    CISTISET ADVANCE
    INTEGRATORI > Drenanti
    € 19.90
    € 10.20
  • DRENAX FORTE GRASSI 45 CPR
    DRENAX FORTE GRASSI 45 CPR
    INTEGRATORI > Drenanti
    € 23.80
    € 13.44
  • VEA ZINCO - PASTA PROTETTIVA
    VEA ZINCO - PASTA PROTETTIVA
    COSMESI > Corpo e Gambe
    € 15.20
    € 12.50
  • VEA DETERGENTE PROTETTIVO LENITIVO 250
    VEA DETERGENTE PROTETTIVO LENITIVO 250
    Igiene Intima e Bagnetto
    € 16.50
    € 15.50
  • LOVREN ESSENTIAL BB CREAM BB2 M S
    LOVREN ESSENTIAL BB CREAM BB2 M S
    COSMESI > Viso, Occhi & Labbra > Make Up
    € 4.99
  • SANAVITA VALERIANA 100CPR
    SANAVITA VALERIANA 100CPR
    INTEGRATORI > Paladin > Sonno & Relax
    € 9.90
    € 4.90
  • CARNIDYN FAST PLUS MAGNESIO E POTASSIO 20 BUSTINE
    CARNIDYN FAST PLUS MAGNESIO E POTASSIO 20 BUSTINE
    INTEGRATORI > Benessere
    € 21.80
    € 19.20
  • BIOCHETASI OS GRAT EFF 18BUST
    BIOCHETASI OS GRAT EFF 18BUST
    Salute
    € 12.00
    € 9.50
  • DR VITI BALSAMO CAPELLI ARGAN 200ML
    DR VITI BALSAMO CAPELLI ARGAN 200ML
    Capelli > Balsamo
    € 6.90
    € 5.00
  • TRANSITA FIBRE 12 BUSTE 60ML
    TRANSITA FIBRE 12 BUSTE 60ML
    INTEGRATORI > Regolarita > Regolarità Intestinale
    € 15.00
    € 9.30
  • Contorno occhi. 20ml. V-Ministral C
    Contorno occhi. 20ml. V-Ministral C
    COSMESI > Viso, Occhi & Labbra
    € 13.80
    € 9.50
  • Bionike Defence Well Age 50+ Intensive Drink 10 flaconcini
    Bionike Defence Well Age 50+ Intensive Drink 10 flaconcini
    COSMESI > Viso, Occhi & Labbra > Bionike
    € 45.90
    € 32.00
  • Zetavit C1000 20 Compresse Effervescenti
    Zetavit C1000 20 Compresse Effervescenti
    INTEGRATORI
    € 7.90
    € 3.50
  • PRONTEX FLOW AEROSOL
    PRONTEX FLOW AEROSOL
    ELETTROMEDICALI > Aerosol
    € 45.00
    € 22.00
  • EUPHIDRA CREMA LENITIVA CUTE E CAPELLI SECCHI
    EUPHIDRA CREMA LENITIVA CUTE E CAPELLI SECCHI
    Capelli > Balsamo
    € 10.90
    € 7.50
  • FONDOTINTA LOVREN CON ACIDO IALURONICO - 5 COLORAZIONI - Dark
    FONDOTINTA LOVREN CON ACIDO IALURONICO - 5 COLORAZIONI - Dark
    COSMESI > Viso, Occhi & Labbra > Make Up
    € 19.80
    € 6.99
  • DR VITI CREMA ANTISTRESS ARGAN NUTRIENTE PROTETTIVA 40ML
    DR VITI CREMA ANTISTRESS ARGAN NUTRIENTE PROTETTIVA 40ML
    COSMESI > Viso, Occhi & Labbra
    € 14.90
    € 11.00
  • Zeta Foot Polvere Antiodore deodorante 75g
    Zeta Foot Polvere Antiodore deodorante 75g
    Piedi
    € 7.20
    € 5.50
  • MASSIGEN PRONTO DIFESA CAPSULE
    MASSIGEN PRONTO DIFESA CAPSULE
    INTEGRATORI > Difese
    € 12.90
    € 6.80
  • BIONIKE TRIDERM DOCCIA SCHIUMA
    BIONIKE TRIDERM DOCCIA SCHIUMA
    COSMESI > Corpo e Gambe
    € 9.50
    € 7.50
  • Massigen Dailyvit 12 Vitamine 11 Minerali
    Massigen Dailyvit 12 Vitamine 11 Minerali
    INTEGRATORI > Difese
    € 9.60
    € 5.00
  • FORHANS GENGI-ALOE COLLUTTORIO 500 ML
    FORHANS GENGI-ALOE COLLUTTORIO 500 ML
    IGIENE > Denti e Cavo orale > Colluttorio
    € 4.90
    € 3.90
  • Profumo Bouquet d
    Profumo Bouquet d'Argento - 50 Ml
    Erbolario > Bouquet D'Argento
    € 22.90
    € 20.60
  • Euphidra cofanetto profumato Bouquet Giardino fiorito
    Euphidra cofanetto profumato Bouquet Giardino fiorito
    Cosmetici Corpo
    € 8.90
    € 7.50
  • FRESCAESSENZA PROFUMO 50ML
    FRESCAESSENZA PROFUMO 50ML
    Erbolario > Frescaessenza
    € 22.90
    € 15.99
  • EUPHIDRA BENESSERE COFANETTO
    EUPHIDRA BENESSERE COFANETTO
    Cosmetici Corpo
    € 14.90
    € 11.80
  • YOUR ALOE BIO 1LT
    YOUR ALOE BIO 1LT
    INTEGRATORI > Benessere
    € 24.50
    € 14.50

Redazione

Orvietosì © 2002
Quotidiano d’informazione e d’opinione
Registrazione tribunale di Orvieto (TR) nr.101 del 13/11/2002 | Nr. ROC 33304

Direttore Responsabile: Sara Simonetti
Editore: Elzevira di Fabio Graziani

Per informazioni inviare una mail a redazione@orvietosi.it

Informazioni sul trattamento
dei dati personali: Policy privacy

Miglior sito 2022 - Reviewbox

Seguici su Facebook

Orvietosì Facebook

© 2020 OrvietoSi - All right reserved

No Result
View All Result
  • Home
  • Ambiente
  • Cultura
  • Cronaca
  • Saperi&Sapori
  • Economia
  • Eventi
  • Politica
  • Scuola
  • Sociale
  • Sport
  • Territorio
    • Allerona
    • Baschi
    • Castel Giorgio
    • Castel Viscardo
    • Fabro
    • Ficulle
    • Guardea
    • Montecchio
    • Montegabbione
    • Monteleone d’Orvieto
    • Parrano
    • Porano
    • San Venanzo
  • Oltre l’orvietano
    • Acquapendente
    • Alviano
    • Amelia
    • Bolsena
    • Lugnano
    • Narni
    • Terni
    • Perugia
    • Viterbo
  • Archivio

© 2020 OrvietoSi - All right reserved

Utilizziamo i cookie per offrirti la migliore esperienza sul nostro sito web.

Puoi scoprire di più su quali cookie stiamo utilizzando o disattivarli in impostazioni .

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo:
    Orvietosì.it
    Prodotto da  GDPR Cookie Compliance
    Panoramica sulla privacy

    Questo sito Web utilizza i cookie per consentirci di offrire la migliore esperienza utente possibile. Le informazioni sui cookie sono memorizzate nel tuo browser ed eseguono funzioni come riconoscerti quando ritorni sul nostro sito web e aiutando il nostro team a capire quali sezioni del sito web trovi più interessanti e utili.

    Puoi regolare tutto le impostazioni dei cookie navigando le schede sul lato sinistro.

    Cookie strettamente necessari

    Cookie strettamente necessari devono essere abilitati in ogni momento in modo che possiamo salvare le tue preferenze per le impostazioni dei cookie.

    Se disabiliti questo cookie, non saremo in grado di salvare le tue preferenze. Ciò significa che ogni volta che visiti questo sito web dovrai abilitare o disabilitare nuovamente i cookie.

    Cookie Policy

    Maggiori informazioni sulla nostra Cookie Policy