ORVIETOSì
lunedì, 23 Giugno 2025
  • Home
  • Ambiente
  • Cultura
  • Cronaca
  • Saperi&Sapori
  • Economia
  • Eventi
  • Politica
  • Sociale
  • Sponsorizzate
  • Sport
  • Territorio
    • Allerona
    • Baschi
    • Castel Giorgio
    • Castel Viscardo
    • Fabro
    • Ficulle
    • Guardea
    • Montecchio
    • Montegabbione
    • Monteleone d’Orvieto
    • Parrano
    • Porano
    • San Venanzo
  • Oltre l’orvietano
    • Acquapendente
    • Alviano
    • Amelia
    • Bolsena
    • Lugnano
    • Narni
    • Terni
    • Perugia
    • Viterbo
  • Archivio
No Result
View All Result
  • Home
  • Ambiente
  • Cultura
  • Cronaca
  • Saperi&Sapori
  • Economia
  • Eventi
  • Politica
  • Sociale
  • Sponsorizzate
  • Sport
  • Territorio
    • Allerona
    • Baschi
    • Castel Giorgio
    • Castel Viscardo
    • Fabro
    • Ficulle
    • Guardea
    • Montecchio
    • Montegabbione
    • Monteleone d’Orvieto
    • Parrano
    • Porano
    • San Venanzo
  • Oltre l’orvietano
    • Acquapendente
    • Alviano
    • Amelia
    • Bolsena
    • Lugnano
    • Narni
    • Terni
    • Perugia
    • Viterbo
  • Archivio
No Result
View All Result
Orvietosì.it
No Result
View All Result
Home Psicovita

Amore che ansia!! Come vivere serenamente la vita di coppia

Redazione by Redazione
8 Ottobre 2019
in Psicovita, Archivio notizie
Share on FacebookShare on Twitter

 

Il tuo partner ti fa salire l’ansia?

Impariamo a vivere serenamente la nostra vita di coppia

Tante volte tendiamo a scaricare sul nostro partner quelle che sono le nostre ansie e lo stress sul lavoro. Torni a casa e non sai con chi prendertela e … indovina un po’? Te la prendi con lui o lei che sono sempre lì a sostenerti! Ma quanto è utile sfogarsi con chi abbiamo al nostro fianco?
Forse sarebbe il caso di riuscire a trovare delle strategie che ci permettono di salvare capra e cavoli e di riuscire a vivere una buona vita di coppia nonostante tutti i problemi. Perché tanto si sa, ogni giorno ti svegli e devi risolvere tutta una serie di problemi: il capo rompiscatole, il collega di lavoro, la macchina dal meccanico, i figli a scuola…
In tanti casi sfogarci è un qualcosa che ci viene spontaneo e la lamentela è all’ordine del giorno. Lì per lì sembra ci faccia stare meglio, ma alla lunga può peggiorare il nostro umore e creare dei grossi problemi all’interno della coppia. Perché, parliamoci chiaro, tutte le volte che lui o lei si lamenta eccessivamente, a te piace non piace molto e dopo un po’ pensi: “Uffa che noia!”.
Possiamo trovare però un giusto equilibrio tra parlare, sfogarci, dire i nostri problemi ed evitare di sovraccaricare l’altro e di usarlo come se fosse una cloaca massima. Sì, lo so, non è facile e non ci sono ricette universali, ma so anche che tu ce la puoi fare!

Nel mio ultimo libro “Ansia No Problem” ho dedicato un intero capitolo alle modalità per coltivare delle buone relazioni con gli altri e dei suggerimenti per fare in modo che la tua coppia sia libera dall’ansia. Qui voglio darti 4 suggerimenti per riuscire a superare lo stress della vita di coppia.

1 – Sfogati a tempo

E’ vero, ci viene spontaneo dire un sacco di cose sul nostro capo, su quel collega che ci ha fatto star male durante la giornata. Va bene, è utile farlo se ne hai bisogno, ma dati un tempo. “Ok caro che ne pensi se facciamo dieci minuti di “sfogatoio” libero?” Dieci minuti non di più! Metti un timer e quando suona, basta!

2 – Cerca altri canali

Ricordati che per parlare, sfogarti e chiedere consigli non esiste solo il tuo partner. Ci sono gli amici, i familiari, hai la possibilità di parlarne con altre persone. Cerca altre vie di scarico, altre vie di fuga e ricordati anche che puoi farti una corsetta, che ci sono gli esercizi di respirazione di rilassamento e tutti i consigli che trovi all’interno della mia “Community PsyLife” e sul mio canale YouTube “Psicologia e vita”.

3 – Impara ad ascoltare il tuo partner

Solitamente il partner non ha bisogno di soluzioni, ha solo bisogno di un po’ di ascolto. Piuttosto che sentirti pressato a cercare di fornire una soluzione, prova ad aprire le tue orecchie e il tuo cuore e prova semplicemente ad ascoltare. Prova a dire “Posso capirti, posso comprenderti, immagino come ti senti e come ti sei sentita/o in quel momento.”

4 – Fate delle attività insieme

Riuscire a gestire insieme il tempo libero è una grande risorsa. Se per esempio a entrambi piace, ballare perché non iscriversi ad un corso di danza? O semplicemente farsi due passi, andare a mangiare un gelato, andare a trovare un amico? Qualsiasi cosa che vi unisce e che vi fa star bene può essere un’attività caricabatterie e che allontana lo stress della vita di coppia. E infine, bonus sempre presente e importante, fatti aiutare da un bravo Psicologo. Fai un buon percorso di Psicoterapia, perché questo ti spiana la strada per la felicità e la serenità anche nella vita di coppia: provare per credere! So che questi non sono tutti i possibili consigli per migliorare la tua relazione di coppia. Sicuramente anche tu ne conosci altri e puoi suggerirli. Scrivili qui sotto nei commenti e troviamo insieme altre strategie per riuscire a vivere al meglio la nostra vita di coppia.

Dr. Roberto Ausilio  – Psicologo Psicoterapeuta
www.robertoausilio.it  

 

Condividi:

  • Fai clic per condividere su X (Si apre in una nuova finestra) X
  • Fai clic per condividere su Facebook (Si apre in una nuova finestra) Facebook

Mi piace:

Mi piace Caricamento...

Correlati

Please login to join discussion

Ultime notizie

Parcheggi lasciati vuoti e turisti cacciati via

“Oggi, 22 giugno, è un giorno importante per Orvieto”

22 Giugno 2025

    di Franco Raimondo Barbabella Sì, oggi 22 giugno 2025 è un giorno importante, un giorno di memoria strategica....

“Raccolte Differenziate”: torna ONE 2025, la rassegna estiva multiculturale di Orvieto

“Raccolte Differenziate”: torna ONE 2025, la rassegna estiva multiculturale di Orvieto

21 Giugno 2025

  L'Associazione Cantiere Orvieto lancia la 7° edizione di ONE - Orvieto Notti d'Estate - che propone, nelle serate estive,...

Parrano, attivato circuito multimediale per visite museo e beni turistico-naturalistici

5ª Conferenza Internazionale “Giuseppe Zamberletti – Acqua e Società”: al centro la valorizzazione delle opere idrauliche storiche

21 Giugno 2025

    Il Comune di Parrano e il Consorzio di Bonifica della Chiana Romana, in collaborazione con il Gruppo Nazionale...

Redazione

Orvietosì © 2002
Quotidiano d’informazione e d’opinione
Registrazione tribunale di Orvieto (TR) nr.101 del 13/11/2002 | Nr. ROC 33304

Direttore Responsabile: Sara Simonetti
Editore: Elzevira di Fabio Graziani

Contatti

Per informazioni inviare una mail a redazione@orvietosi.it

Informazioni sul trattamento
dei dati personali: Policy privacy

Seguici su Facebook

Orvietosì Facebook

Archivio storico

© 2020 OrvietoSi - All right reserved

Utilizziamo i cookie per offrirti la migliore esperienza sul nostro sito web.

Puoi scoprire di più su quali cookie stiamo utilizzando o disattivarli in .

No Result
View All Result
  • Home
  • Ambiente
  • Cultura
  • Cronaca
  • Saperi&Sapori
  • Economia
  • Eventi
  • Politica
  • Sociale
  • Sponsorizzate
  • Sport
  • Territorio
    • Allerona
    • Baschi
    • Castel Giorgio
    • Castel Viscardo
    • Fabro
    • Ficulle
    • Guardea
    • Montecchio
    • Montegabbione
    • Monteleone d’Orvieto
    • Parrano
    • Porano
    • San Venanzo
  • Oltre l’orvietano
    • Acquapendente
    • Alviano
    • Amelia
    • Bolsena
    • Lugnano
    • Narni
    • Terni
    • Perugia
    • Viterbo
  • Archivio

© 2020 OrvietoSi - All right reserved

 

Caricamento commenti...
 

Devi effettuare l'accesso per postare un commento.

    %d
      Orvietosì.it
      Prodotto da  GDPR Cookie Compliance
      Panoramica sulla privacy

      Questo sito Web utilizza i cookie per consentirci di offrire la migliore esperienza utente possibile. Le informazioni sui cookie sono memorizzate nel tuo browser ed eseguono funzioni come riconoscerti quando ritorni sul nostro sito web e aiutando il nostro team a capire quali sezioni del sito web trovi più interessanti e utili.

      Puoi regolare tutto le impostazioni dei cookie navigando le schede sul lato sinistro.

      Cookie strettamente necessari

      Cookie strettamente necessari devono essere abilitati in ogni momento in modo che possiamo salvare le tue preferenze per le impostazioni dei cookie.

      Se disabiliti questo cookie, non saremo in grado di salvare le tue preferenze. Ciò significa che ogni volta che visiti questo sito web dovrai abilitare o disabilitare nuovamente i cookie.

      Cookie di terze parti

      Questo sito Web utilizza Google Analytics per raccogliere informazioni anonime come il numero di visitatori del sito e le pagine più popolari. </ P>

      Il mantenimento di questo cookie abilitato ci aiuta a migliorare il nostro sito web.

      Per prima cosa abilita i cookie strettamente necessari in modo che possiamo salvare le tue preferenze!

      Cookie Policy

      Maggiori informazioni sulla nostra Cookie Policy