L’Asd TriplO – Orienteering Outdoor Orvieto propone corsi mirati di Nordic Walking, secondo le diverse esigenze, cercando di portare ognuno ad una consapevolezza motoria e ad un uso della tecnica che permettano la prosecuzione autonoma dell’attività. L’inizio dei corsi, con cadenza settimanale, è previsto per sabato 19 ottobre nell’area scolastica di Ciconia alle 15.30 per i nuovi, alle 16 per tutti.
Il Nordic Wallking è un’attività motoria estremamente adattabile alle esigenze e ai bisogni più vari. Agendo sui ritmi e sull’intensità dell’esercizio può essere:
– un’efficace pratica allenante, attraverso la sua tecnica si attivano oltre il 90% dei gruppi muscolari, con evidenti benefici cardiocircolatori, respiratori e metabolici, che si raggiungono anche in tempo minore rispetto ad altre attività;
– una forma di esercizio “protetto” da utilizzare in alcune fasi della riabilitazione e rieducazione della camminata, l’uso di quattro appoggi nelle spinte, permesso dalle bacchette, distribuisce efficacemente il peso del corpo e dà sicurezza a chi presenta problemi nella camminata;
– un riequilibrio posturale per posizioni scorrette assunte e protratte, è, infatti, proprio sulla coscienza posturale che si fonda la sua espressione tecnica ed è questa che ne determina l’efficacia;
– un ottimo esercizio articolare che contribuisce a mantenere una discreta mobilità, per l’ampiezza dei movimenti che richiede la sua pratica;
– un aiuto a conservare una buona coordinazione neuromotoria, per le continue sollecitazioni coordinative.
Una forma di “ginnastica” che si svolge in ambiente naturale. Questo influenza la produzione di ormoni che riducono lo stress; il fatto, poi, di praticarla in gruppo favorisce l’effetto socializzante. L’attività è libera e aperta a tutti, anche come prova o, semplicemente, per avere ulteriori indicazioni e chiarimenti.
Per ulteriori informazioni:
info@assotriplo.com
